Два разгрузочных дня за неделю избавят от лишнего веса

Диетолог из США Мишель Харви считает, что 2 дня из 7-ми без пищи в неделю предотвращают не только ожирение, но и прочие недуги. Другими словами, похудеть будет проще, если не накладывать на себя постоянные ограничения в питании, а устраивать по два разгрузочных дня за неделю. Кратковременные ограничения в еде способны регулировать уровень таких гормонов, как инсулин и лептин. Они способствуют эффективному сжиганию жировых отложений, присутствующих на печени и на стенках кровеносных сосудов. Чтобы получить максимальный результат, рекомендуется ограничить привычный ежедневный рацион до 600-1000 калорий.

18 июля 2016